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EMDR療法はPTSDの効果的な治療法ですか?

PTSD は衰弱性の障害である可能性がありますが、さまざまな種類の心理療法が症状の管理に役立ちます。 EMDRは効果的な治療法であることが証明されています PTSDに苦しむ多くの人々のために。この形式の治療法には、脳が人生の悲惨な経験を処理するのを助ける一連の眼球運動が含まれます。新しい技術ではありませんが、人気が高まっている技術です。さらなる研究が行われています。

EMDR は Eye Movement Desensitization and Reprocessing の略です。このプロセスは、1980 年代初頭にこの手法の先駆者である臨床心理学者のフランシーヌシャピロによって開発されました。このタイプの心理療法手法は、トラウマ体験中に起こった不安な出来事を処理し統合することで、クライアントが PTSD の症状を管理するのに役立ちます。

Journal of Consulting and Clinical Psychologyに掲載された研究では、EMDRがPTSD症状の軽減において他の種類の治療法よりも効果的であることがわかりました。 Journal of Traumatic Stress に掲載された別の研究では、EMDR は PTSD 症状の軽減において暴露療法よりも効果的であると結論付けています。さらに、退役軍人省あれを見つけた EMDR療法を受けた退役軍人の90％治療後は PTSD の基準を満たさなくなりました。

1444 とはどういう意味ですか?

PTSDとは何ですか?

心的外傷後ストレス障害 (PTSD) は、強い恐怖、無力感、恐怖を引き起こす 1 つ以上の悲惨な出来事にさらされた後に発症する可能性のある不安障害です。 PTSDはあらゆる年齢層で発症する可能性がありますが、最も一般的なのは成人です。症状には、フラッシュバック、侵入的な思考や記憶、悪夢、急性ストレス障害、重度の不安、その出来事についての制御不能な思考などが含まれる場合があります。

PTSD の症状は何年にもわたって続く場合があり、日常生活に支障をきたす場合があります。また、うつ病、薬物乱用、自殺念慮など、他の精神的健康障害を引き起こす可能性もあります。トラウマ的な出来事を経験したすべての人が PTSD を発症するわけではないことに言及することが重要です。 PTSD の原因は完全には理解されていません。遺伝、性格、環境などの要因が、ストレスの多い出来事の後に個人が PTSD を発症するかどうかに影響を与える可能性があります。

PTSDを発症する人は、精神的苦痛にさらされ、つらい記憶を理解するのに苦労しています。この精神障害は通常、身体的外傷、性的暴行、戦争、暴力、その他の個人的なトラウマによって引き起こされます。

人によっては、身体的な損傷を伴わないトラウマ的な出来事（例：誰かが攻撃されているのを見たり、事故を目撃したりするなど）を経験した後に PTSD を発症する人もいます。また、直接的な身体的危害を伴わない身体的損傷や外傷（軍隊にいた、交通事故で生き残ったなど）を経験した後に PTSD を発症する人もいます。 PTSD は、自然死を目撃した後に発症することもあります。

PTSDの症状

心的外傷後ストレス障害は、人々が常に危険の存在を感じ、しばしば強い恐怖や恐怖を伴う引き金に反応し、心理的トラウマを思い出し続けている精神的健康状態です。 PTSDを持つ人はいくつかの症状を経験することがありますが、それらはすべて他のPTSDを持つ人にも観察されています。不安障害。 PTSD の症状には次のようなものがあります。

関係におけるナルシシズムの兆候

フラッシュバック
悪夢
睡眠障害
重度の不安
集中力の低下
ビクビクしたり、驚きやすくなったりする

PTSDに苦しむほとんどの人は、フラッシュバック、悪夢、合図（車のバックファイアなど）に反応して起こる侵入的記憶など、トラウマ的な出来事の繰り返しの記憶を経験します。悪夢や夜驚症はトラウマの一般的な症状です。トラウマ的な記憶は、視覚的または言語的な内容を通じて悪夢の中で追体験されることがあります。

EMDR が PTSD の治療にどのように役立つか

PTSD 診断は、正確な原因がわかっている診断ではありません。この診断は、トラウマ的な出来事を経験し、そのトラウマ記憶の影響をコントロールするのに苦労している人に基づいています。 PTSD の行動療法には、認知行動療法などの心理療法や長期暴露治療が含まれます。これらの治療法は、人の考え方や行動を変えて PTSD の症状を軽減しようとします。

EMDRは、トークセラピーを通じて外傷性エピソードや関連する苦痛な記憶を処理することに焦点を当てていません。代わりに、PTSD の身体的症状と身体感覚を対象とし、想像上の曝露と運動感覚の合図に焦点を当てることで、その出来事に対する人のネガティブな記憶を変えようとします。

言い換えると、 EMDRは目の動きを利用しますトラウマ的な出来事の見方や記憶の仕方を変えること。クライエントは、その悲惨な経験を思い出して説明するよう求められ、最終的にそれらに関連する否定的な信念を肯定的な信念に変えることができます。セラピストは、アルファリズム脳波を誘発する一連の目の動きを通してクライアントをガイドします。アルファ波はリラックスと不安の軽減に関連しています。

EMDR療法では、個人は安全かつ抑制された方法でトラウマ体験の記憶を再訪することが奨励されます。セラピストは、クライアントが徐々に記憶を処理し、反応できるよう支援することに重点を置きます。これは、個人が記憶をより受け入れやすくなり、それに関する苦痛を軽減するのに役立ちます。ペンシルバニア大学が実施した研究では、EMDR療法がPTSD患者のPTSDの症状である過覚醒のレベルを低下させるのに役立つことがわかりました。

EMDR療法セッション中に期待されること

EMDR 療法では、セラピストがクライアントに、目を前後に動かしながら、不快な記憶やイメージに焦点を当てるように依頼します。これは奇妙で不快に思えるかもしれませんが、人々が苦痛の原因となっている記憶やイメージを処理するのに非常に効果的です。

クライアントは、侵入、回避、解離、再体験などの体験の各段階を経て、その出来事を統合するよう促されます。 EMDRが効果的な治療法となるためには、クライアントは細部ではなく、人生の不利な経験に引き寄せられる身体的感覚や感情にもっと集中する必要があります。 EMDR の成功には感情の処理が不可欠です。クライアントがフラッシュバックを経験した場合、恐怖や不安を軽減し、現在の瞬間に再びつながるために、さまざまな演習に取り組みます。

次にセラピストは、フラッシュバックが治まるまで、外部刺激に合わせて目を前後に動かすようクライアントに指示します。クライアントが解離を経験した場合、セラピストはクライアントが現在の瞬間の安全に再接続するためのグラウンディング技術を実践するのをサポートします。これにより、最終的には、不利な経験の記憶がより耐えやすくなり、それほど激しい苦痛を感じずに再経験できるようになります。

クライアントは、セッション中にトラウマ的な記憶について振り返るように求められる場合もあります。これらの文章には、トラウマ的な出来事とその出来事中または後に生じた感情についての感覚、感情、考えを含める必要があります。クライアントのトラウマに対する恐怖は非常に強いことが多いため、セラピストにこの部分について追加のサポートを提供するよう要求する場合があります。クライエントにとって、自分自身の言葉を聞くことは、記憶の意味を認識し、理解するのに役立ちます。

ほとんどの人は、EMDR セッションの後、非常にリラックスして穏やかになったと報告しています。ただし、EMDRは慢性心的外傷後ストレス障害の技術と症状の両方に精通し、PTSDの症状に対するプロセスとその影響を理解している経験豊富なセラピストのみが行うべきであることに注意することが重要です。