EMDR の仕組み
トラウマとは、個人を無力で危険な状態にさせる出来事や経験です。人によっては、トラウマ的な経験が心的外傷後ストレス障害の原因となり、日常生活に支障をきたす可能性があります。トラウマ的な出来事の記憶はいつでも頭に浮かび、恐怖、悲しみ、怒りの感情だけでなく、パニック発作やさまざまな感情を引き起こす可能性があります。 精神障害 。悲惨な出来事に関連したこれらの侵入的な思考やイメージは、簡単に日常生活に支障をきたし、影響を与える可能性があります。 自分の幸福 。
EMDR (眼球運動の脱感作と再処理) は、トラウマを経験した人々を助けるために作られた治療法です。この治療は、目の動きを利用して、トラウマ的な出来事の記憶に対する人の感覚を鈍らせることができるという考えに基づいています。 EMDR療法に関する研究により、その有効性についていくつかの有望なデータが得られました。ある研究では、EMDR療法が症状を大幅に軽減できることが判明しました。 退役軍人のグループにおける PTSD の症状 (Kessler, et al., 2017)、別の研究者は、この形式の心理療法は次のような症状に対して効果的な治療法であると結論付けています。 社会不安障害 (SAD) （渡辺ら、2016）。
EMDR 療法の 8 つの段階
EMDR療法は非伝統的なトラウマ治療です それはトラウマの治癒に異なるアプローチをとります。この形式の心理療法は、トラウマに基づいた基本原則と手順に基づいており、クライアントが自分の感情について率直に話す必要はありません。代わりに、この療法は目の動きと感情の手術に焦点を当てます。
EMDRは、人々が自分の不安な記憶を処理し、これらの記憶から心理的ストレスを引き起こす力を取り除くのを助けるように設計された8段階の治療法です。
1. 計画
EMDR の最初の段階は、クライアントとの信頼関係を確立し、彼らの精神的な健康状態を評価することです。これには、クライアントとその経歴を知り、治療の目標について話し合うことが含まれます。セラピストは、最善の治療計画を立てるために、患者の現在の感情状態を評価し、潜在的な引き金を特定しようとします。
2. 準備
準備は、クライアントが今後のプロセスに備え、より地に足が着いて安定するのに役立ちます。クライエントは通常、自分の進歩や感情を追跡し、人生に今も響く可能性のある経験した不穏な出来事を特定するために日記をつけるよう求められます。クライアントの準備は、個人のニーズに応じて、1 回のセッションから数か月まで続きます。
3. 評価
治療の第 3 段階では、セラピストはクライアントに、治療を通じて何を達成したいかを尋ねます。セラピストはクライアントと協力して、苦痛の原因となっている可能性のある苦痛な記憶、否定的な信念、トリガーポイントを特定し、治療で取り組むべきターゲットのリストを作成します。この苦痛な記憶のリストは、EMDR 療法に焦点を当て、クライアントが自分の感情的な記憶を管理する方法を進歩させるのに役立ちます。評価段階では、セラピストは治療がクライアントにとって適切かどうかを判断できます。
4. 減感作
脱感作は、クライエントが苦痛な記憶と感情的に遭遇する旅の始まりを示します。セラピストは、目の動きの練習、誘導イメージ、リラクゼーショントレーニングなど、さまざまなテクニックを使用します。目標は、クライアントが圧倒されることなく感情的ストレスに対処できる穏やかな状態に到達できるよう支援することです。クライアントは、記憶に関連する感情的反応を軽減するために特定の目の動きをしながら、対象の記憶に焦点を合わせます。感情的負荷に関する困難な記憶を空にすることで、クライアントは感情に対処することがより簡単になり、苦痛が軽減されることに気づきます。感情的な意味もなく残されたネガティブな記憶は、不安やうつ病などのトラウマに関連する症状の影響を軽減します。
5. インストール
EMDR 療法を受けているクライアントにとって、設置は重要なマイルストーンです。セラピストは、クライアントが治療中に生み出された新しいポジティブな信念や連想を定着させるのを手助けし、クライアントはEMDRのポジティブな側面を自分の生活に組み込むことを学びます。この段階で、クライアントはストレスを軽減するために、よりポジティブな自己信念を統合する方法を学びます。セラピストは、将来の困難な出来事に対処するために必要な視点をクライアントに提供します。
6.ボディスキャン
ボディスキャンフェーズは、クライアントが治療中に経験した感情を処理するのを助けることを目的としています。クライアントは、セラピー中に生じる可能性のある体の感覚に集中するように求められます。これには、身体的な感覚、感情、記憶が含まれる場合があります。これらの感覚に焦点を当てることで、クライアントは自分の経験が身体的および感情的にどのような影響を与えたかを理解し始め、平和的な解決への道を見つけることができます。
7. 締めくくり
EMDR療法の終了段階では、クライアントは治療中に扱われた感情や記憶を処理し、統合します。この段階は通常数週間続き、クライアントはEMDR療法の経験について友人や家族と話し合うことがあります。閉鎖は治癒プロセスの重要な部分であり、この間のサポートシステムはクライアントの健康にとって不可欠であることがわかります。
8. 再評価
EMDR の再評価フェーズは、治療の結果を評価するプロセスです。これには、クライアントの症状を確認し、治療が効果的であったかどうかを判断し、治療計画に必要な調整を行うことが含まれます。再評価段階は、EMDR を継続すべきか中止すべきかを決定するのにも役立ちます。 EMDR は、クライアントが治療で良好な結果を経験している場合にのみ継続する必要があります。
EMDR治療セッション中に期待されること
EMDR療法は比較的短期間の治療法です。外傷の性質に応じて、5～8回の治療セッションまたは数か月続く場合があります。 EMDR の治療段階では、クライアントが快適な椅子に座り、記憶を再処理します。
EMDR 治療中、セラピストはクライアントに、セラピストの指を目で追いながら、トラウマ的記憶の特定の要素に焦点を当てるように依頼します。一部のセラピストは、手の動きの代わりに、タッピングの動きや音楽の音色を使用する場合があります。
クライアントは目を前後、左右、または上下に動かす必要があります。この動きは体と心をリラックスさせ、トラウマの記憶を鈍感にし、それに伴う苦痛を軽減しながら、今この瞬間に集中できるようにします。通常、クライアントは指の動きに従いながら、エクスペリエンス全体について口頭で確認するよう求められます。
クライアントが記憶に焦点を当て、セラピストの指示や動きに従うと、トラウマに関連した感情を処理し、解放し始めます。セラピストは、記憶が動揺しなくなり感情が解消されるまで、クライアントの目の動きを指導し続けます。 EMDR 治療セッションが完了すると、セラピストは治療中に扱われた感情や記憶を処理し統合することでクライアントを終結に導きます。
EMDR 療法を検討する必要があるのはどのような場合ですか?
EMDR療法の目標は、クライアントが観客として未処理の記憶と向き合い、感情を安定させることを支援することです。これは、トラウマの根本原因に対処し、トラウマの処理と解決を支援することで達成できます。 不安な経験を癒す 。セラピーの眼球運動コンポーネントは脳を刺激して治癒を促進し、クライアントが自分の感情をよりよく理解し、管理できるようにします。
ジェンダークイアの女性
心的外傷後ストレス障害 (PTSD)、パニック障害、不安障害は、苦痛な記憶や侵入的な記憶によって引き起こされることが多いため、EMDR を使用して治療できます。 EMDR は、クライアントが再発を引き起こす可能性のある引き金に注意し、それらを回避または対処するための措置を講じることを学ぶのに役立ちます。
ただし、EMDRを試すのに最適な時期は人によって異なるため、この質問に対する画一的な答えはありません。 EMDR は、他の心理療法や療法で症状が緩和されなかった人、または自分の感情について話すのに苦労している人にとっては良い選択肢になるかもしれません。 EMDR を検討している場合は、メンタルヘルスの専門家に相談して、EMDR 療法が自分に適しているかどうかを確認することが重要です。