EMDR療法とは何ですか?また何に良いのですか?

EMDR療法としても知られる眼球運動脱感作および再処理療法は、比較的最近の心理療法手法です。この技術は、次のような症状に苦しむ患者の治療に使用される従来のトークセラピーや投薬を回避します。 心的外傷後ストレス障害 そして、患者自身の素早い目の動きを利用して外傷症状を軽減することに焦点を当てています。

この技術は、不安、パニック発作、トラウマなどの精神的健康障害を持つ人々を助けるために、心理学者のフランシーン・シャピロによって開発されました。 EMDR は 30 以上の研究によって臨床的に検証されており、広範囲に研究されています。研究によると、EMDRは、特に軍事戦闘、身体的暴行、性的虐待、幼少期のトラウマなどのトラウマ的な記憶を処理しようとしている患者にとって効果的であることが示されています。

EMDR 療法の目標は、否定的な感情について話すことで処理することではなく、記憶にまつわる苦痛な感情や思考を変えることです。 EMDR は、感情的なトラウマのエピソードに関連する行動もターゲットにしており、脳の治癒を可能にします。

EMDR療法はどのように役立ちますか?

個人 辛い思い出と闘う また、トラウマ的な経験は、特に記憶を処理するための治療を受けられない場合、心的外傷後ストレスやその他の精神的健康上の問題を引き起こすリスクにさらされることがよくあります。

不安な記憶を克服し、精神的苦痛を管理することは、それらを忘れて前に進むことを選択するほど簡単ではありません。私たちは、すべてがうまく処理され、心の傷が純粋な意志の力によって癒されたと思っているかもしれませんが、音、言葉、匂いが、私たちが懸命に埋めようとしていた悲惨な記憶を簡単に呼び起こす可能性があります。

emdrは不安症にどのように作用しますか

未処理のトラウマ記憶は、簡単にパニック発作を引き起こす可能性があります。 不安 、PTSD、うつ病。無意識の奥深くに埋もれていると思っていたものが、予期せぬときに再び姿を現し、私たちの世界を根底から揺るがすことがあります。

EMDR療法は、特定の標準化されたプロトコルに基づいており、患者がトラウマ的な記憶から感情的な負荷を排出し、脳が自然な方法でそれらを処理できるようにします。言い換えれば、EMDR心理療法は、未処理の記憶と向き合い、記憶があなたの人生に影響を与える力を奪うのを助けます。 精神的健康と幸福 。

EMDR療法はどのように機能しますか?

眼球運動脱感作技術は、目 (または手) の両側刺激を通じて、脳に記憶が保存される方法を変更します。 EMDR セラピストは、特定のプロトコルを使用して、あなたがトラウマ的な出来事を思い出しながら、両側の眼球運動 (左右) をガイドします。眼球運動技術を使用すると、対象の記憶に感情的な負荷がなくなり、それが否定的な反応と関連付けられなくなるまで、脳は不快な出来事を小さな許容可能なセグメントで追体験することができます。

横方向の目の動きは記憶処理を促進し、脳を治癒の道に導きます。 EMDR療法の目標は、ネガティブな経験を忘れさせることではなく、脳に感情的な影響を与えずに、すべてのネガティブな記憶を処理され受け入れられた記憶に変えることです。

自分対自分

EMDR 療法には、EMDR セラピストとの必要な数のセッションと 8 つのフェーズが含まれます。

治療計画– クライアントがセラピーに来た理由、精神症状、健康歴についての最初の話し合い。準備– クライアントとセラピストは目標を設定し、セラピストは、EMDR セッション中およびセッション後にクライアントが自分の感情を管理できるように、さまざまなリラクゼーションとセルフコントロールのテクニックを提示します。評価– クライアントは、処理したいトラウマ記憶を選択し、対象の記憶に関連する否定的な信念や否定的な症状を特定しようとします。減感作– セラピストが指でクライアントの目の動きを前後に誘導する間、クライアントは苦痛な出来事に焦点を合わせます。インストール– セラピストは、クライアントが対象の記憶に関連する否定的な信念を肯定的な信念に変えるのを手助けします。ボディスキャン– クライアントは、精神的苦痛や身体的症状がまだ記憶に根付いているかどうかを確認するために、トラウマ的な経験を再訪します。記憶が苦痛や痛みを引き起こし続ける場合、セラピストはステップ 4 を繰り返します。閉鎖– セッションが終了し、セラピストはクライアントにリラクゼーションエクササイズを提供します。かつてトラウマ的な出来事に関連付けられていた否定的な感情や身体的感覚は、もはや存在すべきではありません。再評価– 新しいセッションは、治療計画をより適切に調整するために、前のセッションを簡単に評価することから始まります。

EMDR療法は効果があるのでしょうか？

EMDR療法は一部の医療専門家にとって快適ゾーンの外に踏み出すものであるため、この技術の有効性を疑問視する人もいます。しかし、研究では、この形式の治療法が以下の症状に苦しむ患者にとって非常に効果的な治療法であることが示されています。

• 不安障害
• うつ病性障害
• 心的外傷後ストレス障害
• 解離性障害
• 双極性障害
• 人格障害
• 摂食障害

苦痛な経験を軽減しながら目の素早い動きに焦点を当てると、苦痛な記憶が緩和され、患者は感情的な負荷に圧倒されることなく記憶を処理できるようになります。言い換えれば、EMDR療法は、患者が目標とする記憶の強度を薄め、人生の悲惨な経験に伴う感情や思考の雪崩に屈することなく、脳が記憶を合理的に理解できるスペースを作り出すのに役立ちます。

一般的に信じられているのは、この形式の治療法は、患者がその過程で再びトラウマを負うことなく、人生の不利な経験を追体験するための安全な場所を提供するということです。運動に伴う素早い目の動きは、患者の注意力を奪い、不安な経験や望ましくない考えに向けさせ、普段抱えている否定的な感情を無にしてしまいます。

研究によると、 EMDR療法セッションは患者を助けることができる トラウマに焦点を当てた認知行動療法よりもストレスの多い出来事に迅速かつ効果的に対処し、感情的なトラウマに関連することが多い筋肉の緊張や痛みなどの身体症状を軽減します。

EMDR療法は、トラウマやその他の精神的健康問題を治療するための型破りなアプローチにもかかわらず、世界中で一般的です。の 退役軍人省 と国防総省は、EMDR 心理療法が PTSD の症状に苦しむ退役軍人の治療におけるベストプラクティスであると考えています。さらに、EDMR は、 世界保健機関 英国、オーストラリア、ドイツを含む多くの国の政府。