メンタルヘルスにおける自尊心と自己概念の重要性
自尊心と自己概念の違いは、メンタルヘルスに関して重要な区別です。多くの人はこれらの用語を同じ意味だと考えていますが、実際にはまったく異なる心理学的概念です。
自己概念は、私たちが自分自身をどのように見ているかを明らかにし、個人としての自分についての多くの信念や意見を含みます。自尊心は、私たちが自分自身や個人としての価値についてどのように感じるかに関連しており、ネガティブにもポジティブにもなりえます。自尊心が高い人は、より自信を持ち、より大きな幸福を経験する可能性が高くなります。
これらの概念は、さまざまな哲学者や心理学者によって長い時間をかけて定義されてきました。自尊心と精神的健康に対する自尊心の重要性についての私たちの概念は、幼い頃から子供たちにポジティブな自尊心を植え付けることを目的として、子供たちへの接し方の多くを支えています。
自己概念は自尊心ほど広く知られていませんが、心理学者やセラピストによって頻繁に議論され、考えられる重要な概念です。以下では、これら 2 つの概念をより詳細に検討し、自己概念の明確さと、概念としての自尊心がどのように生まれたかの歴史を提供します。
自己概念と自尊心はなぜ重要なのでしょうか?
私たちの精神的健康は、高い自尊心だけでなく、良い自己概念を持つことにもかかっています。私たちの自己概念と自尊心は、他の人々との関係、他者とのコミュニケーションや相互作用、そして人生のさまざまな状況への対処方法に影響を与える重要な要素です。
ポジティブな自己概念と高い自尊心を持つことと、精神的健康の改善との間には関連性があります。自己概念と自尊心は、他者との関係やキャリアの成功にも影響を与えます。
不十分な自己概念に苦しんでいる人や、 低い自己評価 うつ病やその他のさまざまな精神的健康問題にかかりやすい可能性があります。
自己概念と自尊心の違い
自己概念と自尊心を理解するには、これら 2 つの用語がどのように異なるかを理解することが役立ちます。
本質的に、自己概念は私たちが自分自身についてどのように考えるかに関係しており、それは私たちがこれまでの人生で経験したことや、私たちの信念が何であるかに基づいている可能性があります。
自尊心は、私たちが自分自身をどのように評価し、見るかに関係しており、時間の経過とともに変化し、影響を受ける可能性があります。
以下に、自己概念と自尊心の定義方法、歴史、心理学理論、影響要因に基づいた、主な違いをいくつか示します。
自己概念と自尊心の定義
自己概念は、私たちが自分自身や自分の能力、性格特性について持っている信念によって形成されます。たとえば、自分が良い人、良いスポーツ選手、または外向的であると感じている場合、それらはすべてあなたの自己概念の一部です。
自尊心は、自分が誰であるかについてどう感じるかによって形成されます。あなたの 自尊心は改善できる そしてそれはあなたの自己概念を改善することにもなります。 「自分はどのくらい好きですか?」と尋ねることで、自分の自尊心を明らかにすることができます。
自己概念と自尊心の理論
どちらの用語も、時間をかけて哲学者や心理学者によって開発され、定義されました。
自己概念を発展させる
ルネ・デカルトは、後にジークムント・フロイトの研究の焦点となる自己概念と自己認識のテーマを最初に議論した一人の一人でした。カール・ロジャースはまた、自己概念が自己イメージ、理想的な自己、自己価値から構成されると考える自己概念理論を提案しました。
自尊心の概念が最初にあった ウィリアム・ジェームスによって理論化された その後、さまざまな思想家による人文主義的な考えの影響を受けました。自尊心に関する最も有名な理論の 1 つは、アブラハム マズローから来ています。
ウィリアム・ジェームスは、自尊心は成功や期待に対する感情から構成されると考えましたが、ナサニエル・ブランデンは自尊心についての理論的理解が異なり、自尊心は自己効率と自尊心から構成されると考えていました。
自己概念と自尊心に影響を与える要因
心理学のさまざまな哲学は、人の自己概念や自尊心に影響を与えるさまざまな要因を提案しています。自己概念は私たちの遺伝的および生物学的構成、そして環境や経験によって影響を受けると広く考えられています。
自尊心も同じ要因によって影響されると考えられており、カール・ロジャースのような思想家は、自尊心を、自分の自己概念に影響され、それに関連していること（そして、自尊心と一致する一致した自己概念を持つこと）と関連付けています。
ロジャーズはまた、「理想の自分」が自己イメージや実際の行動と一致する（または一致する）場合に、自己実現を達成できると信じています。
自己概念と自尊心
自己概念と自尊心の区別は、微妙ではありますが重要です。以下では、自己概念の定義と自尊心の定義について詳しく説明します。これには、理想の自己、自尊心、自我、自己イメージなどの心理学の概念が含まれます。
自己概念 – 私は誰ですか？
「私は誰ですか?」と自問すると、自分自身の自己概念が解き明かされ始めます。
自己概念には、自分自身についての信念や意見が含まれます。たとえば、自分の外見、国籍、行動、性格特性、性差、長所と短所などです。自己概念は、世の中での経験や他者との交流から得られるフィードバックに基づいて、社会的アイデンティティと個人的アイデンティティから構成されると言われるのはこのためです。
道徳と倫理に関する哲学的著作で有名な世界的に有名な哲学者ルネ・デカルトは、私たちの存在と人間の存在を最初に結び付けた一人の一人でした。 私たち自身に対する認識 。
彼の学術的な自己概念理論は、自己概念に関するジークムント フロイトの研究への道を導きました。フロイトは自我やその他の心理学的概念を定義し続け、最もよく知られた人格理論のいくつかを作成しました。
ごく最近、カール・ロジャースは次のように宣言しました。 自己概念の人格理論 。人格形成に関する人文主義学派の一員であったロジャーズは、自己概念が自己イメージ、理想の自己、および自己価値 (自尊心とも呼ばれる) という 3 つの別々の要素で構成されていると考えました。
人の自己概念は継続的に発展し、さまざまな要因の影響を受けると考えられています。これらの要因については意見の相違もありますが、自己概念に影響を与える生物学的要因と環境要因についてはほとんどの理論家が同意しています。
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カール・ロジャースは、健全な自己概念を持つ人は、ポジティブな（または一致した）自己イメージと理想的な自己を持っていると信じています。この一致こそが、肯定的な自尊心や自尊心を生み出すのです。ロジャーズは、この一致があれば、人は完全に機能する個人になれると信じています。
自尊心 – 私の価値は何ですか?
自尊心とは、個人としての自分自身の価値と価値をどのように認識するかです。非常に基本的な言葉で言えば、私たちが自分自身をどれだけ好きだと感じているかです。
肯定的な自尊心と自分自身に対する見方を持つ人は、通常、良い自尊心と自信を持っています。一方で、否定的な自尊心と低い自尊心を持っている人は、自信を持てずに苦しんでいることがよくあります。
ウィリアム・ジェームスは、自尊心という言葉を最初に概念化した人の一人です。彼の自尊心の概念化では、高い自尊心は期待を上回る成功を収めることと関連していると考えられていました。
その後、この概念はカール・ロジャースや他の人文主義者によってさらに影響を受け、アブラハム・マズローの理論では誰もが自尊心を必要としていると述べられました。この現代的な概念は世界中で採用されており、現在では、誰もが幼児期から高い自尊心を育むことができ、育むよう奨励されることが重視されています。
ナサニエル・ブランデンの自尊心の概念に対する微妙なアプローチは、それが自己効力感 (つまり、自分の能力にどれだけ自信があるか) と自尊心 (自分がどれだけ幸せになるに値するか、愛を受ける資格があると感じるか、素晴らしいことを達成するなど）。
自己概念の概念が外部要因の影響を受けるのと同様に、自尊心も生物学的要因や環境要因の影響を受けると考えられています。そして、自尊心が自己概念に影響されるのと同じように、自己概念も自尊心に影響を与える可能性があります。
自尊心を高め、自己概念を改善する
時間が経つにつれて、私たちの自己概念は、人生の経験や人々や環境との関わり方に基づいて発展し、変化する可能性があります。同じく、 自尊心は改善できる または時間の経過とともに変化しました。自尊心や自尊心の向上を目指す多くの人にとって、セラピーは解決策となることがよくあります。
健全な自尊心を持ちたい、それを改善する方法に興味があるのであれば、頼れるリソースがたくさんあります。一般に、これには、自分自身をより意識するなど、自分自身についてより良く感じるための前向きな措置を講じることが含まれます。 否定的で自己制限的な考えや信念 そしてそれらをよりポジティブなものに置き換えることを学びます。
登録セラピストによる自尊心カウンセリング セッションでは、自尊心を高め、否定的な自己概念を克服するためのテクニックを提供することもできます。