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私はEMDR治療の候補者として適していますか?

眼球運動脱感作および再処理（EMDR）療法は、精神的苦痛や病状に対してより一般的に適用される療法と比較すると、やや型破りであると考えられています。否定的な認知に起因するさまざまな精神的健康問題に対処します。それでも、これがさまざまな症状に対処する強力な治療アプローチであることを示唆する研究が増えています。

精神的健康状態に苦しんでいる場合、自分が EMDR の候補者として適しているかどうか疑問に思うかもしれません。それは心的外傷後ストレス障害（PTSD）に役立ちますか？ですか？不安障害の効果的な治療法、双極性障害、それとも臨床的うつ病ですか？この治療アプローチから誰が恩恵を受けるのか、どのような結果が期待できるのかをさらに詳しく見てみましょう。

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EMDR療法とは何ですか?またどのように機能しますか?

眼球運動の脱感作は、1987 年にフランシーヌシャピロによって最初に開発されました。この方法の主な目的は、心的外傷後ストレス障害に対処する。最終的に、このタイプのトラウマに焦点を当てた認知行動療法の範囲は拡大されました。

PTSD やその他のさまざまな精神的健康状態の症状は、多くの場合、過去の不安な出来事や傷ついた記憶に根ざしています。これらの未処理の記憶は、悲しみ、怒り、拒絶、フラストレーション、パニックなどの感情を呼び起こし、多くの場合、処理するには圧倒されすぎます。

それで、 EMDR は正確にどのように機能するのか、そしてそのような広範囲の主観的苦痛症状に対処するためのその基本原則は何ですか?そのアイデアは、目の動き（またはその他のさまざまなタイプの両側性刺激）を使用して、トラウマ的な記憶に対する人の鈍感化を実現し、そうでなければ必然的に生じるマイナスの影響（マイナスの認知）を防ぐことができるというものです。

時間が経つにつれて、それを裏付ける十分な証拠が収集されました EMDRの有効性行動療法の一種として。心的外傷後ストレス障害に関する元の研究の範囲は、不安、臨床的うつ病、パニック発作を含むように拡大されました。これらすべての症状に苦しんでいる人は、適切な回数の EMDR セッションを受けると陰性症状の軽減を経験する可能性があります。

優れたEMDR療法候補者のプロフィール

眼球運動の減感作療法と再処理療法の利点は数多くあります。

過去のトラウマや動揺した記憶について話し合ったり、詳しく話したりする必要はありません。これが通常のトークセラピーとの大きな違いです。
認知力が向上します。
それは個人に意識を与えるトラウマ的な出来事をコントロールするそしてそれらがどのように認識されているか。
治療コースを無事に完了すると、境界線の設定が改善され、自己認識レベルが向上し、自信が高まります。

これらの利点を理解すると、EMDR が最適な機能の妨げとなる心理的トラウマの一部を克服するのに役立つのではないかと疑問に思うかもしれません。

この質問にはいくつかの方法で答えることができます。まず、EMDR が役立つ症状のリストを次に示します。

PTSD
うつ
不安
さまざまなパーソナリティ障害
恐怖症
パニック発作
過度の悲しみと喪失感機能する大人になる邪魔をする

EMDR トラウマ療法を検討すべきかどうかを判断するために使用できる、さらにいくつかのヒントを次に示します。

なかなか心を開くことができません。
従来の治療法を試してみましたが、その結果は期待したほど顕著ではありませんでした。
あなたはまだ従来の治療を受けていますが、結果を高めるための補助的なアプローチを探しています。
あなたは自分の心に閉じ込められていると感じており、解放感を必要としています。
あなたは、トラウマのエピソードや感情を処理して、関連する症状を軽減する準備ができていると感じています。

EMDR トラウマ療法が自分に適しているかどうかを判断する最良の方法の 1 つは、資格のあるセラピストに相談し、自分で試してみることです。他の治療アプローチと同様に、EMDR は一部の人にとっては他の人よりも効果が高いと考えられます。

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良いニュースは、この心理療法を試すのに、不快感や潜在的な悪影響という点ではそれほど費用がかからないことです。の EMDRの副作用軽度で軽度です。

EMDR が他の治療法よりも正しい選択であるのはなぜですか?

EMDR が他の種類のトラウマ療法よりも優れた選択肢である理由はいくつかあります。

まず第一に、それは提供します長期にわたる効果特に、重度の精神的苦痛に対する薬物療法と比較した場合に顕著です。

すでに述べたように、EMDR では多くの会話は必要ありません。人生の悲惨な経験や過去のトラウマを打ち明ける従来の治療セッションを考えるのが怖い場合は、この代替案をぜひ検討してください。

記憶に対する脳の反応を再プログラムして再配線するために感情を処理する必要はありますが、この手順は、悲惨な出来事や傷ついた記憶について詳細に調べるよりもストレスが少ないと考えられています。

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EMDR は、記憶を削除しようとせずに、記憶に焦点を当てます。その代わりに、記憶が脳に保存される方法が変わります。これらの経路を変更することで、EMDR は、関連する感情的苦痛や心理的ストレスを引き起こすことなく、記憶を適切な位置に保ちます。

言うまでもなく、メリットを実感できるかどうかは、EMDR を施す適切なセラピストを見つけるかどうかにかかっています。さらに、トラウマ的な出来事に打ちのめされることなく思い出すために、セラピストから教えられた対処スキルを実行できる必要もあります。

経験がまだ非常に新鮮で痛みを伴う場合は、EMDR セラピストに相談して、許容範囲内で安全と感じられる方法で眼球運動の減感作にアプローチする方法について話し合ってください。

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結果の確認: いつ?

この種の認知療法の期間は、特定の状況によって異なります。外傷の複雑さに応じて、わずか 10 ～ 12 回のセッションで顕著な治療効果が現れ始める場合があります。引き金や不安な記憶に対する感情的な反応が改善されていることに気づき始めるはずです。

1 回の EMDR セッションは 60 ～ 90 分間続きます。数回のセッションで違いに気づき、おそらくトラウマ記憶に由来する否定的な思い込みの重症度が軽減されることに気づくでしょう。

EMDRセッション中にトラウマ的な記憶を再処理する準備をしてください。他の抑圧されていた苦痛な記憶も、癒しの一環として現れる可能性があることに留意してください。これが発生した場合、画像に追加された新しい要素に対処するために個々のセッションが延長される可能性があります。他の場合には、関連する記憶が次のセッションで処理される可能性があります。

EMDR療法で期待される成果

EMDR があなたにとって適切な治療法である場合、その治療法からは次のようなプラスの効果が数多く得られます。

鈍感になったトラウマ的記憶
不安な経験や記憶に関連した精神的苦痛、不安、痛み、悲しみの軽減
特に治療プログラムが成功した後の圧倒的な安堵感
落ち着きと受け入れの感覚
ネガティブな経験やトラウマに関連する恐怖症や恐怖症の軽減
視点と自己認識の変化

再プログラムして再配線しようとしている情報は、依然として悲しみの感情を呼び起こす可能性があることを忘れないでください。ただし、これらはあなたの人生を衰弱させるような影響を与えるものではありません。おそらく、あなた自身がさらに感情的になっていることに気づくでしょう。最終的には、運転席に座ることで充実感と満足感が得られ、より幸せな人間になることができます。

EMDR はあなたに適していますか?答えはあなたの過去、特定の未処理の記憶があなたを悩ませているかどうか、現在の治療状況、さらにはあなたの性格によって異なります。

痛みを伴う記憶から解放される従来の治療法に代わる治療法をお探しなら、EMDR が最適な選択肢となるかもしれません。完全なEMDR治療コースを継続するかどうかを決定するために、セッションを実際に試してみてください。