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EMDR の副作用: 科学、真実、神話

EMDR療法は、人だけではなく、人全体に作用します。臨床症状。これは、困難な経験やトラウマ的な経験に対処しようとするときに、私たちの脳が情報を処理する方法の理解に基づいています。この方法は、これらの出来事に対する精神的および感情的な反応を処理することに焦点を当てています。これは、私たちの体に閉じ込められている思考、イメージ、感情、身体感覚にアクセスして処理するのに役立ちます。

EMDR は、よりバランスの取れた適応的な方法で情報を処理するのに役立つ療法です。各個人に自分のペースで取り組み、症状と根本的な原因の両方に対処します。そして最も重要なことは、EMDR が効果的であるということです。

しかし、この治療法には副作用があるのではないかと疑問に思う人もいます。また、不安やトラウマ、心的外傷後ストレス障害の治療に用いられる比較的新しい治療法であるため、反対の声もあります。反対派は、この慣行についてさまざまな神話や誤解を提示することがよくあります。この記事は、EMDR 療法に関して事実とフィクションを区別するのに役立ちます。

眼球運動の減感作と再処理とは何ですか?

EMDRは感情的なトラウマを治療するために使用される心理療法です、不安、ストレス、パニック障害など。これは、兵士や家庭内暴力や自然災害の被害者、さらには精神的虐待やその他のさまざまなトラウマの生存者にも使用されてきました。 PTSDや、パニック発作やパーソナリティ障害などのその他の不安障害の治療に使用されます。この介入により、個人は精神的苦痛に対処する健康的な方法を見つけ、ポジティブな信念をネガティブな記憶に組み込むことができます。

不快感はどんな感じですか

不快な記憶は脳にこびりつきやすい。記憶を思い出しながら、一連の具体的で制御された急速な両側眼球運動を通じて、その出来事に関連した否定的な感情や痛みを伴う記憶を処理し、解放することができます。研究によると、 EMDRはトラウマを経験した多くの人々に効果がありますそして高まる感情と痛みをコントロールするのに苦労しています。

治療法の背後にある考え方はシンプルかもしれませんが、プロセスは複雑です。セラピストがプロセスをガイドし、あなたがしなければならないのは彼らの指示に従うことだけです。 EMDR 療法は一連の療法セッションで行われ、それぞれのセッションは約 1 時間続きます。セラピストの指示に従いながら、トラウマ的な出来事を思い出すように求められます。セラピストは一連の手の動きやトーンを使って、あなたの脳が未処理の記憶に集中できるようにします。

メンタルヘルス提供者は、あなたがトラウマの影響を克服できるよう、記憶に関連する否定的な信念や感情を処理し、解放するのを手助けします。 EMDR療法は時間がかかるプロセスです、治療計画は常に必要です。すぐに解決することは期待できませんが、効果は長く続きます。ほとんどの場合、セラピストの指示に従いながら、トラウマ的な出来事を思い出すように求められるセッションを週に1回受けます。

EMDRの利点

研究や臨床試験では、EMDR療法の利点がリスクを上回ることが示されています。

標準的な特典:

EMDR は経験的に裏付けられた PTSD の治療法ですおよびその他の外傷関連の状態。
EMDR はより効果的です認知行動療法 (CBT) そして暴露療法のみ。

感情的な利点:

EMDR は、自分の生活と感情をよりコントロールできるようにするのに役立ちます。
EMDR がお手伝いします恥と罪悪感を解消する PTSDやトラウマを伴うことがよくあります。
EMDR がお手伝いします人生に対してより前向きな見通しを立てる。

認知的な利点:

EMDR は、トラウマ的な出来事の記憶と想起を改善するのに役立ちます。
EMDR は、イベントを新たな、よりポジティブな観点から見るのに役立ちます。
EMDR は、その出来事に伴う感情を理解し、処理するのに役立ちます。

身体的な利点:

EMDR は、フラッシュバック、悪夢、不安などの PTSD の症状を軽減または解消するのに役立ちます。
EMDR は睡眠の質を向上させ、疲労を軽減するのに役立ちます。
EMDR は体のストレスや緊張を軽減するのに役立ちます。

精神的な利点:

EMDR は、自分のスピリチュアルな信念や価値観とつながるのに役立ちます。
EMDR は、人生の意味と目的を見つけるのに役立ちます。

EMDRの副作用

では、EDMR を使用しても安全なのでしょうか?何か心配なことはありますか？この種の治療法ではどのような副作用が考えられますか?まず、メンタルヘルス治療が効果があるかどうかは、試してみるまでは確実に知る方法がないことを認識する必要があります。

第二に、この治療法はすべての人に適しているわけではありませんトラウマ的な記憶と闘う。一部の人は他の人よりも副作用が発生する可能性が高くなります。最後に、この治療法はすべての人に効果があるわけではありません。ただし、EDMR が効果がない場合でも、悪影響が生じる可能性は低いです。また、他の関連する種類の治療の方が適切な場合もあります。

短期的なEMDRの副作用

EMDR療法を開始すると、めまいや立ちくらみなどの短期的な副作用が発生する場合があります。これらの身体症状は通常は軽度で、すぐに消えます。その他の潜在的な短期的な副作用には次のものがあります。

• 頭痛

• 不安の増加

• 睡眠の問題

• 倦怠感

短期的な副作用は一時的なものであり、治療を続けるにつれて消失するはずです。治療中に考慮できるように、EMDR を開始する前にセラピストと懸念事項について話し合うことが重要です。

長期にわたるEMDRの副作用

EMDR が最初に開発されてから 30 年近くが経過し、その間、その長期的な影響を調査する研究がいくつか行われてきました。これらの研究の大部分は、EMDRがさまざまな精神的健康状態の治療に安全で効果的であることを発見しました。

ただし、EMDR には長期的な副作用がある可能性があることを示唆する少数の症例報告や調査があります。これらには次のものが含まれます。

不安と苦痛の増大

少数のケースでは、EMDR治療後に不安や苦痛を感じたと報告する人もいます。これは一般に一時的な効果であり、治療の開始時に最も顕著になります。

侵入的な記憶

EMDR治療後に侵入的な記憶、鮮明な夢、またはトラウマのフラッシュバックがあると報告する人もいます。これらは苦痛を伴う場合がありますが、より多くのトラウマが解決されるにつれて、時間の経過とともに軽減される傾向があります。

PTSDの元の症状に戻る

場合によっては、EMDR 治療で最初は改善した人でも、一時的に元のレベルの不安や苦痛に戻ることがあります。これは、トラウマの記憶が新たに引き起こされたこと、または薬物療法を治療計画に組み込む必要性が原因である可能性があります。トリガーとなる瞬間については、対処できるようにセラピストと話し合う必要があります。

ピンと針、電気ショックの感覚

体にチクチクとした感覚や電気ショックを感じる人もいます。これらの身体感覚は通常 1 分以内に続きます。身体的感覚は身体の働きの正常な部分であり、医学的原因が除外されている限り、治療で対処できます。

EMDR に関する誤解と誤解

EMDRは、さまざまな精神的健康状態の治療に効果的であることが示されている療法であり、多くの人々がトラウマ的な記憶や心的外傷後ストレス障害の症状を処理し、そこから解放されるのを助けてきました。 EMDR の有効性は実証されていますが、EMDR については依然として多くの神話や誤解が存在します。最も一般的なもののいくつかを次に示します。

1. EMDR は PTSD 患者のみを対象としています。

これは、EMDR に関する最も一般的な誤解の 1 つです。実際、EMDR は、不安、うつ病、恐怖症などを含むさまざまな精神的健康障害の治療に使用できます。 EMDR は短期的な問題の治療にしか使用できないと考える人もいますが、そうではありません。 EMDR は、長期的な問題を効果的に治療するためにも使用できます。

2. EMDR はトラウマを経験した人のみを対象としています。

EMDR に関するもう 1 つのよくある誤解は、EMDR はトラウマを経験した人の治療にしか使用できないというものです。 EMDR が PTSD の効果的な治療法であることは事実ですが、必ずしもトラウマを伴わない他の精神的健康障害の治療にも使用できます。

3. EMDR は危険/非倫理的です。

EMDR は危険でも非倫理的でもありません。実際、これは現在利用できる最も安全で倫理的な治療法の 1 つであり、悲惨な記憶や人生の不利な経験に根ざした幅広い精神的健康問題の治療に使用できます。

4. EMDR は即効性のある解決策です

EMDR に関するもう 1 つのよくある誤解は、EMDR が精神的健康上の問題をすぐに解決できるというものです。 EMDR は陰性症状を迅速に軽減するのに役立ちますが、即効性のある解決策ではないため、そのように考慮すべきではありません。 EMDR は効果的な心理療法であり、EMDR の訓練を受けたセラピストとクライアントの両方の積極的な参加が必要であり、有意な結果が得られるまでに数回のセッションが必要となる場合があります。

5. EMDR が機能しない。

EMDR は、心理的トラウマや PTSD を経験した人にとって効果的な治療法となります。ただし、それがこの障害にとって常に最良の治療法であるとは限りません。たとえば、EMDRの準備ができていない、またはEMDRに興味がない一部のPTSD患者にとっては、投薬、認知処理療法、または心理療法を提供する方が良い選択肢になる可能性があります。

6. EMDRは本当の治療法ではありません。

EMDR は、米国で 10 年以上にわたって研究され、使用されてきました。現在、それはPTSDの証拠に基づいた治療法として米国国防総省によって認められており、この目的でメディケアによっても承認されています。

7. EMDR は催眠術の一種です。

EMDR と催眠術にはいくつかの類似点がありますが、多くの違いもあります。たとえば、EMDR中、患者は目覚めており、覚醒しています。 EMDR療法には、特定の暗示や深いリラクゼーションは含まれません。

8. EMDRは脅威です。

EMDR 治療は、訓練を受け熟練したセラピストまたは医療専門家によって施され、あなたに害を及ぼすことはありません。治療を行う人が治療中に患者に身体的または精神的な危害を与えることは不可能です。

emdrの悪影響

科学、研究、臨床試験によると、EMDR は人々がネガティブな経験を克服し、トラウマを癒すのに役立つ強力なツールです。これはでっちあげの治療法でも、メンタルヘルス専門家が人々をコントロールするために使用するツールでもありません。しかし、その有効性にもかかわらず、EMDR については依然として多くの神話や誤解が存在します。そのため、EMDR を試すかどうかを決める前に、EMDR とその潜在的な副作用についてよく理解することが重要です。