EMDRはOCDに効果がありますか?
起こる可能性は低いとわかっていても、起こるかもしれないことについて常に執着し、心配していることに気づきましたか?念のために何度も確認する必要があると感じますか?耐えられない不安を感じるため、特定の状況や活動を避けますか?これらがOCDの症状である可能性があるかどうかを確認するために、資格のある精神保健専門家に相談する価値があるかもしれません。
OCD (強迫性障害) は、重大な苦痛を引き起こし、日常生活に支障をきたす可能性がある不安障害の一種です。 OCD は、持続的で侵入的な思考 (強迫観念) と、次のことを行うために行う必要があると感じる反復的な行動 (強迫行為) を特徴とします。 不安を和らげる 。
OCD は成人においてさまざまな形で現れることがあります。一部の人にとっては、すべてが対称であるか、特定の順序である必要があるのと同じくらい単純かもしれません。 1日に何十回も手を洗ったり、ドアが施錠されているかを繰り返し確認したりするなど、より複雑な儀式を行っている人もいます。
良いニュースは、強迫性障害は治療可能であるということです。さまざまなアプローチがあり、その 1 つが EMDR です。それはあなたにとって効果的ですか？
OCDとは何ですか?
OCD は不安障害の一種で、侵入的で望ましくない考え (強迫観念) を抱くようになり、特定のこと (強迫行為) を何度も行わなければならないと感じさせます。 OCD は、職場、学校、または家庭で機能する能力を妨げる衰弱性の状態である可能性があります。
OCDの多くは特有の恐怖を抱えています 。たとえば、細菌を恐れる人は繰り返し手を洗います。多くの場合、繰り返しが非常に多くなる状態になります。ストーブなどの電源を切ってしまっていないか、（家が全焼するのではないかと恐れて）過剰にチェックする人もいます。
OCD はさまざまな形で現れ、症状は人によって異なります。いくつかの よくある強迫観念 含む：
- 汚染や細菌に対する恐怖
- 秩序や対称性に対する過度の懸念
- 自分自身や他人に起こる危害についての侵入的な考え
- 侵入的な性的または宗教的な考え
よくある強迫行為 含む：
- 過度の手洗いや掃除
- 点検（ドア、電化製品など）
- 数える
- 整理と再配置
- アクションを繰り返す
OCD を持つ人々は、さまざまなレベルの不安、うつ病、および不安を経験することもあります。 社会的および仕事上の機能の困難 。
OCDの原因と治療法
OCD の正確な原因は不明ですが、遺伝的要因と環境的要因の組み合わせが関与していると考えられています。 OCDは家族内で遺伝する可能性がありますが、これが遺伝的理由によるものなのか文化的理由によるものなのかは明らかではありません。
OCD のより従来的な治療法の 1 つは、認知行動療法 (CBT) です。 CBT は、人々のネガティブな思考や行動パターンを変えるのに役立つ心理療法の一種です。 CBT は、私たちの思考、感情、行動はすべてつながっているという考えに基づいています。したがって、考え方を変えることができれば、感情や行動も変えることができます。
ただし、強迫的な行動がトラウマ的な記憶に根ざしている場合もあります。人は、より機能的な生活を送るために、不安の感情や苦痛な記憶を埋めるために、反復的な行動や作業を行うことがあります。これは人々に共通の対処メカニズムです 心的外傷後ストレス障害（PTSD）への対処 。
行為中の創造的な絶望
外傷後 OCD に苦しむ人々に対する最新かつ最も効果的な治療選択肢の 1 つは、眼球運動の脱感作と再処理 (EMDR) です。
EMDRとは何ですか?
EMDRは眼球運動を利用した治療法です 人々がトラウマを処理し、回復するのを助ける他の形態の刺激。 EMDR は PTSD の効果的な治療法であることが示されており、性的虐待、家庭内暴力、自然災害の影響など、他の種類のトラウマから人々が治癒するのにも使用されています。
EMDR は、脳の自然治癒プロセスを刺激することによって機能すると考えられています。私たちがトラウマ的な出来事を経験すると、脳は次のような方法で私たちを守ろうとします。 感情的な反応を麻痺させる 。感情的な反応が遅れることが多く、非常に圧倒される可能性があるため、これは後々問題を引き起こす可能性があります。 EMDR は、脳が感情的な反応をより健全な方法で処理するのに役立つと考えられています。
この治療アプローチでは、トラウマ的な出来事から生じた記憶を処理する際に、特定の方法で目を動かします。この治療プロトコルは、外傷性の出来事によって引き起こされる苦痛のレベルを軽減するために設計されました。
EMDR は多くの場合治療に成功します トークセラピーとは異なるアプローチを探している人向け。プロセスの一部には、トラウマ的な経験から生じた思考、行動、感情に焦点を当てることが含まれます。
EMDR は OCD を持つ人をどのように助けることができますか?
EMDR療法を使用すると、脳に保存されている恐怖や記憶にアクセスできます。それは、悲惨な状況で経験した感情を表面化し、身体に特定の反応を引き起こす可能性があります。これにより、自分の行動と感情のつながりに気づき、治癒への道が開かれるようになります。 EMDR を使用すると、制御できない反応を管理し、反応に変えるのに役立つツールにアクセスできます。
PTSD を伴う OCD に苦しむ人は、EMDR から恩恵を受けることができます。 EMDR は OCD の効果的な治療法であることが示されており、この形式の治療を受けた人の 80% もの症状が軽減されます。自分のトラウマを処理し、理解するのを助けることで効果があると考えられており、役立つ可能性があります。 不安を軽減する そしてOCDの症状。
EMDR は、OCD を持つ人々が OCD の一因となっている考えや信念を特定し、異議を唱えるのに役立ちます。 OCD を持つ多くの人々にとって、その障害は否定的で歪んだ不合理な思考によって引き起こされています。 EMDR は、こうした考えを特定し、それに異議を唱えるのに役立ちます。これにより、強迫症状の威力が軽減され、対処しやすくなります。
さらに、この形式の治療は、人々が自分自身と自分の人生についてより前向きで現実的な見方をするのに役立ちます。 OCD を持つ人の多くは、自分自身を否定的に捉えています。自分には価値がないし、無力で、絶望的だと感じるかもしれません。 EMDR は、彼らが自分自身をよりポジティブに捉え、 自分の人生についてより現実的な見方を築く 。
EMDR は、OCD を持つ人々が精神的健康状態に対処するための新しい対処スキルと戦略を学ぶのに役立ちます。 OCD を持つ人の多くは、自分の障害に集中するあまり、自分の人生の生き方を忘れてしまいます。以前は楽しんでいた活動を避けたり、孤立して引きこもったりするかもしれません。この治療アプローチは、彼らが自分たちの人生と再びつながり、 新しい楽しみ方を見つける 。
通常の眼球運動ルーチンを超えた治療には 8 つの段階があります。 EMDR療法の期間は、個人および治療対象の疾患の重症度によって異なります。一般に、EMDR 療法は、行動療法などの従来の精神療法よりも短期間です。 EMDR 療法の平均期間は 8 ～ 12 回の個別セッションです。ただし、個々のニーズに応じて、必要なセッションの数が増える、または減る場合もあります。